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《益生第一關》

「PS128」 助情緒行為發展 保孩子健康快樂

PS128: 助情緒行為發展 保孩子健康快樂
  益緒寧 近日因疫情關係,幼稚園和小學再度暫停面授課堂。學校群體生活是小朋友社交發展的重要場合,對兒童的身心健康甚為重要。每年有逾萬個兒童精神/情緒健康問題新症個案,過度活躍症(Attention Deficit and / Hyperactivity Disorder, ADHD)和自...

間歇斷食可減肥 健康飲食需配合

間歇斷食可減肥 健康飲食需配合
  新年伊始,大家都會在這個時候訂立未來一年的目標,「成功減肥」相信亦是不少人的目標之一。飲食節制當然是減重的重要一環,要「量入為出」、「入(攝取)不敷支(消耗)」,才能把身體儲存過多的脂肪燃燒。飲食減肥的方法林林總總,從傳統計算熱量;到專注某種營養素如低醣/低脂飲食,例如食肉減肥法(Atk...

益生元配益生菌 共生質保健最佳

益生元配益生菌 共生質保健最佳
以往人們認為微生物如細菌、真菌對人體有害,但這個說法已知完全錯誤;腸道微生物對人體的健康擔當著重要角色。對人體有益的微生物,我們稱之為「益菌」,它充當著一個「器官」的角色,在腸道形成一個微生態系統,與宿主互惠互利。 益生菌食品補充劑,是活的微生物,需要足夠的數量並以活躍的狀態到達腸道,才能對...

PS128: 益生菌乳酸桿菌 紓壓護腦減焦慮

益生菌乳酸桿菌  紓壓護腦減焦慮
益生菌能改善腸道、調節免疫力等功能大家都知。除了這些功效外,亦有部份益生菌有其他特別效用。例如前文介紹關於腸腦軸及能改善兒童自閉症狀的植物乳桿菌PS128 (Lactobacillus plantarum PS128 ) ,在動物實驗中亦發現有不少與腸腦軸相關的功效。PS128是較新的益生菌...

節日享豐富大餐 蔬果纖維保健康

節日享豐富大餐  蔬果纖維保健康
這一年很快又到了年末的時候,明天就是聖誕節,在此先預祝大家聖誕節快樂!再加上前幾天的冬至,是一家人聚首一堂的日子,十二月總是少不了豐富的聚餐。大家在享受美食和與親友相聚的美好時光同時,我們的腸道並不如我們般享受這個節日。節日大餐的美食,加上少不了的甜點和酒精,令我們不知不覺攝取過多的熱量。特...

益生菌調理腸道 有助治療自閉症

益生菌調理腸道 有助治療自閉症
前文介紹了自閉譜系障礙(自閉症)與腸道微生態的關係,現在我們再進一步認識自閉譜系障礙與其治療。自閉症譜系障礙的社交及溝通困難症狀,目前尚未有臨床醫學證明有藥物能根治。現時藥物主要為減輕其他情緒、精神及行為徵狀,增強自閉症譜系障礙患者在接受教育、語言和行為治療的效果。 自閉患者共病症多  ...

益生菌促進益菌 適當補充保健康

益生菌促進益菌 適當補充保健康
「研究指出,發病人士腸道缺乏XX菌」這種句子大家在新聞、媒體和文章中應都曾遇過。不少人覺得,身體不夠鐵就要補鐵、不夠鈣就補鈣,腸道沒有這菌就吃些補充吧....其實上述句子說的是「腸道益菌」(Beneficial bacteria) ,和大家在市面上見到的「益生菌」(Probiotics)可能...

自閉症腸道相關 微生態有助改善

自閉症腸道相關  微生態有助改善
  自閉譜系為先天    社交不善個性執著 自閉症普系障礙(Autism Spectrum Disorder, ASD)是先天性神經發展障礙,令腦部負責管理社交認知和情緒行為的中央神經異常發展。主要臨床特徵包括語言溝通及社交障礙,以及重複和局限的行為等。自閉症(Autistic Disord...

健康軟餐齊推廣 營養益菌同提供

健康軟餐齊推廣  營養益菌同提供
剛過去的十一月第三個星期日是「長者日」,不少機構都推出優惠回饋長者。大家都應不時留意關心長者,細心觀察他們生活所需。例如不少長者都可能有不同程度的吞嚥困難而「冇啖好食」,揀選適合長者吞嚥能力的精緻軟餐有助他們重拾食趣。精緻軟餐除賣相精美、食用安全外,亦可按程度維持/訓練長者的吞嚥咀嚼能力,對...

睡眠窒息莫忽視 血氧量度助監測

睡眠窒息莫忽視 血氧量度助監測
  秋高氣爽‚少了夏天的悶熱,晚上也變得容易入睡。雖然睡眠時間充足,但起床時却不太精神,有時還覺得口乾舌燥;這可能是睡眠窒息症發出的警號。 睡眠窒息影響深 症狀常見易忽略  睡眠窒息是指睡眠時,呼吸顯著減少或短暫停止而令身體出現缺氧(血氧量下降超過4%)的情況。通常以每小時出現的窒息/半...

西洋菜當時得令 富營養超級食物

西洋菜當時得令富營養超級食物
  天氣開始轉涼,在初冬到春尾是西洋菜的當造季節;火鍋、煲湯當然亦不能少。它除了美味可口,西洋菜的營養價值亦很高,更被美國疾控中心(Center of Disease Control)評定為「令人身體強壯的水果蔬果」(Powerhouse Fruits and Vegetables)的首位。...

益生菌健康腸道 調控血糖又抗炎

益生菌健康腸道 調控血糖又抗炎
  前文曾跟大家介紹在選擇飲食上控制血糖的好幫手——升糖指數。維持血糖穩定不單是糖尿病人的任務,亦是維持整體健康的重要一環。身體無法維持穩定血糖是肥胖、糖尿病、代謝症候群等的症狀:而身體處於無法控制的高血糖狀態,亦會令身體處於壓力、發炎,是病情加劇的因素之一。而腸道菌不單在促進腸道健康上有功...