常言道：「世上只有媽媽好」，尤其在上個月的母親節。母愛固然偉大，但爸爸的愛也不容忽視。過兩天便是父親節了，你們有沒有為父親準備禮物或心意呢？
或許因為爸爸較不擅長表達自己、大多時間都在工作、與家人或子女相處的時間比較少，爸爸的付出時常被忽略。而這些「沉默的男人」可能有苦自己知，有什麼心事或壓力，都習慣自己一力承擔。這些壓力容易引致情緒、脫髮、失眠等問題。以下略談壓力與脫髮。
眾所周知，壓力會引致脫髮，例如M額 (Androgenetic alopecia)和休止期脫髮(Telogen effluvium，即毛髮提早進入休止期，停止生長及脫落)。一項日本研究補充了箇中機制，發現在小鼠身上的精神壓力會增加物質P (Substance P)。物質P是一種神經肽 (Neuropeptide)，是神經傳遞的重要物質，與血管擴張、疼痛感、記憶力、情緒有關。它令皮膚發炎、損害毛囊，使毛髮脫落。其實這可發生於全身，只是頭髮比較明顯。一項德國研究進而提出，物質P接收器抗結劑能扺消物質P帶來的毛囊損害，促進毛髮生長。很多研究都顯示腸道菌對物質P有調節作用。其中一項發現副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）能抑制物質P引致的皮膚發炎、加快回復皮膚保護屏障。除了因疾病而起的脫髮，我們普遍相信避免壓力過大，能預防或延緩上述脫髮問題。
若你正準備父親節禮物，你爸爸或會說不需要。他們也許在物質上已經滿足(亦不想子女破費)；但相信健康、和子女的陪伴談心，肯定是讓爸爸們保持心境開朗的最佳禮物。借此預告我們將於7月初舉辦免費健康講座，敬請留意Facebook專頁！
最後祝願各位爸爸︰父親節快樂！
精簡版於2019年06月14日晴報刊登
Photo by Cristian Dina from Pexels.
參考資料/延伸閱讀:
＜益生第一關＞2019/05/31--『「粽」是要淺嘗』
https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/rice-dumpling
＜益生第一關＞ 2019/05/24--『益生菌能治不育？』
https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/infertility_sperm
Google Images: 壓力 物質P 皮膚stress substance P skin
Easy Reading:
休止期落髮 / Telogen Effluvium (TE)-發生原理與治療方式 - 痞客邦
P物質 – 百度百科
https://baike.baidu.com/item/P%E7%89%A9%E8%B4%A8
Telogen Effluvium Hair Loss – American Osteopathic College of Dermatology
https://www.aocd.org/page/telogeneffluviumha
Androgenetic alopecia – Genetics Home Reference
https://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia
學術論文：
Aoki, E., Shibasaki, T., &Kawana, S. (2003). Intermittent foot shock stress prolongs the telogen stage in the hair cycle of mice. Experimental dermatology, 12(4), 371-377.
DOI：10.1034/j.1600-0625.2002.120403.x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12930292
Hadshiew, I. M., Foitzik, K., Arck, P. C., &Paus, R. (2004). Burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia. Journal of investigative dermatology, 123(3), 455-457.
DOI：10.1111/j.0022-202X.2004.23237.x
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15309635
Lactobacillus paracasei CNCM I-2116 (ST11) inhibits substance P-induced skin inflammation and accelerates skin barrier function recovery in vitro
DOI : 10.1684/ejd.2010.1108
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20965806
You might also like...
膳食纖維聚葡萄糖 控糖減重有益腸道
身體健康需鎂質 攝取不足要補充
