潮濕天氣損身心 濕度舒適護健康

農曆新年過後便是春天。由寒冷的冬天過渡到溫暖的春天，在乾冷的東北季候風和溫暖潮濕的南方氣流交替影響下，除了氣溫「忽冷忽熱」外，「回南天」亦相當潮濕，相對濕度可達95%以上。潮濕的天氣除了令地面濕滑、牆壁家具「出水」、晾曬衣物難乾外，其實對身心亦有一定影響。

 

濕熱濕冷體感異  濕度舒適利工作

 

人體對於「溫度適中」的感覺除了來自環境溫度本身外，濕度亦有一定影響。日本有研究邀請年青男士在溫度28/30/32℃及相對濕度40/60/80%的環境下60分鐘，再量度其皮膚溫度及濕度等。結果發現在28/30℃時，皮膚濕度在環境濕度是80%時明顯較高、皮膚水分蒸發度亦稍微較高。而在28℃時，皮膚溫度在濕度80%時比60%時稍低，但在32℃時皮膚溫度受濕度的影響卻剛剛相反。故高濕度不利於人體體溫調節，大家會覺得「濕冷」時更冷、「濕熱」時更熱。

 

濕度亦影響舒適度及工作效率。環保署建議的室内舒適濕度為40-70% (乾燥的北方國家多為30-60%)。日本有研究邀請12名成年人到25.2℃、濕度30-70%的房間三小時，再記錄其感受及工作效率。結果顯示雖然在不同濕度中的工作表現相若，但受試者在高濕度的環境下表示較為疲累、投訴亦較多。美國亦有研究邀請百多名辦公室人員配戴運動及心電圖探測器三日兩夜，再配合環境數據進行分析。結果發現受試者在乾燥或潮濕的工作環境中，精神壓力反應明顯比在舒適濕度中分别高出25%及19%，可見環境濕度對感受及壓力都有影響。

 

潮濕天氣更易病   流通抽濕護健康

 

潮濕天氣亦有利於病菌、黴菌及害蟲等生長。例如能造成感染的綠膿桿菌 (Pseudomonas aeruginosa)和金黃葡萄球菌 (Staphylococcus aureus)，以及引致過敏的塵蟎等。有研究綜合三十多份臨床研究，發現受相對濕度影響的兒童疾病個案中，24%是病原感染，32%為呼吸道疾病，35%則是哮喘等過敏疾病。其中台灣的研究指出，當地15歲以下兒童的EV71腸病毒感染率與濕度成正比。而日本則有研究指出，當每週平均相對濕度上升1%，15歲以下兒童的腮腺炎和0-4歲的手足口病感染率分別上升1.4%及4.7%。此外，新西蘭的研究發現，入侵性肺炎鏈球菌感染率 (Invasive Pneumococcal Disease, IPD) 與每月早上相對濕度高於75%的日數有正面關係。而印尼則有研究指出，平均相對濕度每上升1%，因呼吸道合胞病毒(RSV)引致肺炎住院的兒童相對增加6%。台灣亦有統計研究發現，冬季高相對濕度與初中生哮喘病發率有正面關係。而希臘研究則推算出，相對濕度每上升10%便會增加31% 0-4歲小童因哮喘住院的機會。

 

潮濕天氣亦令部分污染物更易溶解於水氣中，加劇空氣污染。内地有研究發現家具建材於75%濕度時，釋放到空氣中的甲醛(Formaldehyde) 量比45-60%濕度時可高出三倍。内地另有調查統計成都在2008-2011年的死亡率與相對濕度的關係，發現高濕度天氣(80-90%)與心腦血管死亡率有正面關係。

 

調節室內濕度對健康有幫助。重慶有研究在36位長者的住宅中安裝抽濕機，把濕度由80-90%調低至45%兩天。在調節濕度後，受試者四項血液凝固指標中的兩項，及八項血液炎症指標中的三項都顯著下降，而所有三項肺功能指標都有明顯改善。要有效調節室內濕度，抽濕機的選擇、擺放及使用都很重要。大家需選擇與室內空間面積相符的抽濕機，用時關好門窗(可開抽氣扇)、放置於遠離牆邊的房中心，及同時使用循環扇或風扇以加強空氣流通，都能令抽濕效果事半功倍。適中的室內濕度能令春天溫暖的日子培添舒適，亦對身體健康有好處。

 

參考資料/延伸閱讀:

 ＜益生第一關＞2022/06/24--『塵蟎致哮喘濕疹 益纖菌減少過敏』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/hdmallergy?_pos=3&_sid=02ca7fe3f&_ss=r

 

 ＜益生第一關＞2020/11/27--『口腔腸道益菌 預防改善秋冬呼吸道疾病』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/winter_health?_pos=7&_sid=02ca7fe3f&_ss=r

 

＜益生第一關＞2020/05/22--『室內空氣污染物大檢閱』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/air_quality_monitor?_pos=8&_sid=02ca7fe3f&_ss=r

 

Easy Reading:

回南天晾衫唔乾好頭痕 如何揀「抽水王」抽濕機？| 中華電力有限公司

https://www.clp.com.hk/zh/residential/power-connect/energy-saving-tips/troubled-by-the-damp-clothes-in-humid-weather

 

室內空氣質素管理指引| 室內空氣質素資訊中心-環境保護署

https://www.iaq.gov.hk/wp-content/uploads/2021/11/gn_officeandpublicplace_chi-2019.pdf

 

Google Images:

潮濕天氣 健康 humid health

 

學術論文：

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