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伴侶恩愛互扶持 健康財富自然來

伴侶恩愛互扶持   健康財富自然來

今天是大年初五及情人節,在此先祝大家情人節快樂、幸福甜蜜!年初五是傳統「接財神」的日子,而夫妻和睦亦可促進家庭經濟。

美國有研究追蹤二百多對夫婦三年,發現如果丈夫對婚姻感到滿意,能更好地管理財務。而妻子在財務管理上做得好,她們的婚姻衝突亦會較少。另有更大規模、涉及六百多對夫婦的類似研究指出,丈夫的婚姻滿意度可能會影響他們如何處理金錢,而妻子如何處理金錢可能會影響她們的婚姻滿意度。除了婚姻滿意度,夫婦的睡眠質量與財務管理表現亦有關係。美國有涉及千多名伴侶的大型研究發現,夫妻的睡眠質素及婚姻滿意度高,妻子的財務管理表現亦明顯更好。

 

伴侶情緒互牽引  親友支持更健康

情緒對睡眠質素和婚姻滿意度都有影響。伴侶在心理上互相依附,自身情緒亦會造成對方的心理壓力。美國有研究分析30對情侶的健康、滿意度(反映情緒)及壓力之間的關係。結果發現如女仕的健康及情緒良好,其男性伴侶壓力皮質醇(Cortisol)水平亦較低。

皮質醇是反映動力及壓力的賀爾蒙,前文亦曾提及它與日夜作息有關:正常成年人早上起床後,皮質醇分泌會開始急速增加,令身體從放鬆休息過渡到工作狀態(Cortisol Awakening Response),之後皮質醇會在一天中漸漸降低到睡覺前的最低點,令身體再度放鬆休息。健康的日夜皮質醇分泌對比相對較大,才能令人早上有動力、晚上好休息。美國有研究邀請約40對愛侶進行有衝突性的討論,再測量其後三天的皮質醇日夜分泌。發現在衝突性討論中對愛侶展示更多正面行為的受試者,其皮質醇日夜分泌亦越健康。另有類似研究指出,受試者的情緒壓力越大或越多負面行為,伴侶的皮質醇水平明顯越高。情緒健康除了受伴侶影響外,情緒益生菌PS128亦對精神壓力及皮質醇調節有幫助。台灣有研究發現處於高度精神壓力、唾液皮質醇高的受試者,服用PS128後的皮質醇濃度明顯下降,焦慮感、工作壓力、抑鬱及失眠情況都有明顯減少,精神和整體健康均有明顯改善。

伴侶日夜相處,少不免偶有爭吵。不少研究發現,伴侶關係有衝突時,要從伴侶中尋求精神支持反而令雙方的情緒壓力更大,對身心健康亦有不良影響,這時候其他關係(如親人/朋友)的心理支持便更有效。美國有研究邀請百多對新婚夫婦,記錄他們的相處情況、親朋關係及壓力皮質醇水平。結果發現,有更多伴侶以外的親朋心理支持的受試者,皮質醇日夜分泌更穩定、在伴侶關係有衝突時心理壓力較低,有利化解衝突。

 

老夫老妻相扶持  身心健康利腸道

有不少人認為已相對多年的老夫老妻不需要那麼「肉麻」吧。其實夫婦間的親密舉動不只能帶來感覺上的愉悅,對壓力及身體健康亦有幫助。德國研究調查百多對65歲以上夫婦,分析親密接觸(如拖手、擁抱等)次數和壓力皮質醇的關係。結果發現夫婦的親密接觸次數越多,壓力皮質醇的水平越低;如親密接觸的次數比期望的少,壓力皮質醇的下降水平亦較少。有趣的是,親密接觸的減壓效果在老年男仕中更為顯著,而如果他們更希望親密,其壓力水平反而會較高。最近美國有研究分析三十對65歲以上伴侶的關係質量及腸道菌組成,發現關係滿意度、親密度等較高的伴侶,他們的腸道微生物多樣性亦更高,腸道及整體健康都能更佳。

維持伴侶間的親密關係,不只對情緒、壓力和健康有益,還能有利家庭經濟。除了和伴侶互動外,健康的腸道菌亦有助放鬆心情。益緒寧富含PS128益生菌,對緩解壓力、紓緩焦慮都有幫助。

祝各位與伴侶甜蜜健康、財源滾滾來!

 

參考資料/延伸閱讀:

 <益生第一關>2023/02/10--『伴侶互動愈甜蜜 身體心靈更健康』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/health-implications-of-love?_pos=6&_sid=0fcbcd270&_ss=r

 

<益生第一關>2022/02/11--『情人節享朱古力 促成愛情賀爾蒙』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/chocolate_for_valentine?_pos=1&_sid=084830468&_ss=r

 

<益生第一關>2020/02/14--『口罩下的愛』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/love_under_mask?_pos=5&_sid=084830468&_ss=r

 

<益生第一關>2022/02/18--『「PS128」益生菌紓壓助眠 身心健康齊抗疫』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/sleep_quality?_pos=2&_sid=e5f015d3f&_ss=r

 

 

<益生第一關>2023/08/25--『蛋白質配益生菌 有助運動與作息』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/ps128-soyprotein-exercise?_pos=3&_sid=e5f015d3f&_ss=r

 

 

 

Easy Reading:

The money-marriage connection: The surprising links between financial processes and marital happiness| PsyPost| 08-10-2023

https://www.psypost.org/2023/10/the-money-marriage-connection-the-surprising-links-between-financial-processes-and-marital-happiness-213867

 

Sweet vibes between longtime couples are tied to longer, healthier lives | Berkeley News|08-03-2022

https://news.berkeley.edu/2022/03/08/sweet-vibes-between-longtime-couples-are-tied-to-longer-healthier-lives

 

New research links conflict resolution, long-term health| University of Georgia|07-10-2020

https://news.uga.edu/research-links-conflict-resolution-long-term-health/

 

A Partner’s Stress Gets Under Your Skin | Psychology Today|11-09-2020

https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-sickness-and-in-health/202009/partner-s-stress-gets-under-your-skin

 

Couples Weather Bickering With a Little Help from Their Friends| UT News|15-09-2017

https://news.utexas.edu/2017/09/15/couples-weather-bickering-with-help-from-friends/

 

Google Images:

伴侶 金錢 健康               couple wealth health

 

 

學術論文:

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https://link.springer.com/article/10.1007/s10834-020-09701-z

Saxey MT, LeBaron-Black AB, Dew JP, Yorgason JB, James SL, Holmes EK. Money to Marriage, or Marriage to Money? Examining the Directionality Between Financial Processes and Marital Processes Among Newlywed Couples. Journal of Social and Personal Relationships. 2023;40: 2445–2465. doi:10.1177/02654075221149967

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075221149967

Saxey MT, Dew JP, Yorgason JB. Bedtime and the Budget: Longitudinal, Actor–Partner Connections between Sleep Quality and Financial Management Behaviors in Newlywed Couples. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022;20: 55. doi:10.3390/ijerph20010055

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Meyer D, Sledge R. The potential role of cortisol as a biomarker of physiological interdependence in romantic couples: A systematic review. Psychoneuroendocrinology. 2020;121: 104834. doi:10.1016/j.psyneuen.2020.104834

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453020302560

 

Meyer D, Salas J, Barkley S, Buchanan TW. In sickness and in health: partner’s physical and mental health predicts cortisol levels in couples. Stress. 2019;22: 295–302. doi:10.1080/10253890.2018.1561843

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10253890.2018.1561843

 

Bierstetel SJ, Slatcher RB. Couples’ behavior during conflict in the lab and diurnal cortisol patterns in daily life. Psychoneuroendocrinology. 2020;115: 104633. doi:10.1016/j.psyneuen.2020.104633

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453020300524

 

Shrout MR, Renna ME, Madison AA, Jaremka LM, Fagundes CP, Malarkey WB, et al. Cortisol slopes and conflict: A spouse’s perceived stress matters. Psychoneuroendocrinology. 2020;121: 104839. doi:10.1016/j.psyneuen.2020.104839

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7572803/

 

Gunlicks-Stoessel ML, Powers SI. Romantic Partners’ Coping Strategies and Patterns of Cortisol Reactivity and Recovery in Response to Relationship Conflict. Journal of Social and Clinical Psychology. 2009;28: 630–649. doi:10.1521/jscp.2009.28.5.630

https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2009.28.5.630

 

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https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1948550617731499

 

Kolodziejczak K, Drewelies J, Pauly T, Ram N, Hoppmann C, Gerstorf D. Physical Intimacy in Older Couples’ Everyday Lives: Its Frequency and Links With Affect and Salivary Cortisol. Journals of Gerontology - Series B Psychological Sciences and Social Sciences. 2022;77: 1416–1430. doi:10.1093/geronb/gbac037

https://academic.oup.com/psychsocgerontology/article/77/8/1416/6548368#377559994

 

Cheng Q, Krajmalnik-Brown R, DiBaise JK, Maldonado J, Guest MA, Todd M, et al. Relationship Functioning and Gut Microbiota Composition among Older Adult Couples. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2023;20: 5435. doi:10.3390/ijerph20085435

https://www.mdpi.com/1660-4601/20/8/5435

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