《益生第一關》

健脾止瀉的女性恩物

by 海山基因團隊 October 18, 2019

蓮子蓮子有著補脾止瀉、養心明目、補中養神、健脾補胃的功效。適宜心慌失眠、慢性腹瀉、脾氣虛、癌症及化療後的病人、以及脾腎虧白帶過多的婦女服用。從現代科學角度來看，蓮子亦有抗氧化丶抗炎丶及調節免疫的作用。但中醫提示偏寒性體質、大便乾結難解或腹部脹滿之人不適合長期服用。最近看到一篇科研期...

Posted in #免疫系統(Immune System), #科研結果(Research), #腸道健康(Gut Health), #食物(Food), 2.飲食健康, 健康食材 (healthy-ingredients), 營養補充 (supplements), 益生新知 (probiotics-knowledge)

留言

重陽節的最佳禮物

by 海山基因團隊 October 04, 2019

重陽節，敬老節農曆九月初九是重陽節，又稱「敬老節」。除登高郊遊外，此節日也有希望長者們健康長壽的意思。重陽正值秋天，氣候轉涼乾燥，容易感冒、喉嚨發炎、口乾咳嗽、皮膚乾燥或過敏等，尤其長者們需注意避免上呼吸道感染。秋日期間，分享兩款具有保護免受感冒和增強免疫力的超級食物，給大家參...

Posted in #節日(Festival), #超級食物(Super food), #長者健康(elderly health), #食物(Food), #食譜(recipe), 2.飲食健康, 3.疾病防治, 營養補充 (supplements), 益生新知 (probiotics-knowledge), 節日飲食 (festive-diet), 飲食健康 (diet-health)

留言

醒目開學從健康早餐開始

by 海山基因團隊 August 30, 2019

根據中文大學研究發現，每天有吃早餐習慣的學生，他們的學業成績相等於接受多1.5年的教育。因此，家長們為孩子準備一份豐富有營養的早餐甚為重要。以下為大家推介健康早餐食品：生命之源: 水早上起牀後喝水，是開始新一天的好習慣。水份進入胃部後產生的重量會刺激腸道 - 胃結腸反射(gast...

Posted in #排便(Defecation), #父母育兒(Parenting), #食物(Food), 2.飲食健康, 營養補充 (supplements), 益生新知 (probiotics-knowledge), 睡眠情緒 (sleep-mood), 飲食健康 (diet-health)

留言

一方水土養一方菌

by 海山基因團隊 August 16, 2019

科學家以「我們的第二組基因」來形容寄居人類身上為數眾多的微生物群，其中腸道菌群佔了很大部份。基因這個比喻中，最重要的相似之處在於其獨特性。地球上每人自身的基因都有所差異，但亦能從中找到些許共通之處，歸納出幾個種族。微生物群亦然，有著地域性的不同。這除了是為了適應環境而演變出來之外，亦是生...

Posted in #腸道菌群(Gut Microbiome), 營養補充 (supplements), 益生新知 (probiotics-knowledge), 飲食健康 (diet-health)

留言

藥效不同，腸道菌作怪？

by 海山基因團隊 August 09, 2019

人類為了戰勝疾病，不斷發明醫藥，本想「藥到病除」；卻時常發現對部分病人有效的藥無法緩解其他病人的病情，甚至還會起反作用。箇中原因部分源於基因：基因攜帶著身體建造的全部信息，包括負責新陳代謝的酶的製造。在不同人身上基因的差異，會導致其在藥物代謝上的差別。比如負責大部分外來物基本代謝的細...

Posted in #免疫系統(Immune System), #微生物組(Microbiome), 3.疾病防治, 營養補充 (supplements), 益生新知 (probiotics-knowledge), 飲食健康 (diet-health)

留言

期待你的出生：後孕篇

by 海山基因團隊 August 02, 2019

經過漫長的等待，終於到了快將生產的最後階段。孕後期子宮比孕前增大800倍，腰椎弧度變大。腰背持續承受巨大壓力，行動變得笨拙之餘，亦容易腰痠背痛。胎兒已從盤腔升到腹腔，甚至會壓迫胃部，或造成胃酸倒流。雖然這時期胎兒營養需求持續增加，孕媽媽亦應少食多餐，避免一次過吃太多；適當服用益生菌亦能緩...

Posted in #卡路里(Calories), #嬰幼兒(Infants), #小孩(Kids), #懷孕(Pregnancy), #父母育兒(Parenting), #蛋白質(Protein), 2.飲食健康, 營養補充 (supplements), 益生新知 (probiotics-knowledge), 睡眠情緒 (sleep-mood), 飲食健康 (diet-health)

留言

癡肥的遺傳（二）

by 海山基因團隊 July 26, 2019

小朋友長大後會否患有癡肥、糖尿等疾病受多方因素影響；先天因素：如基因，或是環境因素：如生活習慣等。多項研究指出，懷孕期間的環境因素亦十分重要，不單會影響胎兒發育，更可同時影響嬰兒長大後患心血管病/糖尿二型/癡肥的風險。當中一種最重要的環境因素便是懷孕母親的飲食。近年的研究指出，懷孕...

Posted in #嬰幼兒(Infants), #小孩(Kids), #懷孕(Pregnancy), #父母育兒(Parenting), #腸道健康(Gut Health), 1. 益生新知, 2.飲食健康, 營養補充 (supplements), 疾病防治 (disease-prevention), 益生新知 (probiotics-knowledge), 飲食健康 (diet-health)

留言

大熱的冰凍甜飲

by 海山基因團隊 July 19, 2019

近日天氣非常炎熱，不禁令人想喝一杯冰凍的汽水或台式飲品，為身體降溫。間中一杯亦不為過，身體應能處理。但若每天一杯持續飲用，甚至多於一杯，那麼你或許想知道它對身體的影響吧。身體可以迅速分解簡單糖分，轉化為葡萄糖，即時補充能量。但眾所周知，過多糖分，會被轉化為脂肪儲存；這其實就是積穀...

Posted in #微生物組, #減重(Weight Loss), #科研結果(Research), #食物(Food), 2.飲食健康, 營養補充 (supplements), 益生新知 (probiotics-knowledge), 飲食健康 (diet-health)

留言

低碳減肥之迷思

by 海山基因團隊 July 12, 2019

近年大眾對碳水化合物的攝取量極具爭議。有人認為碳水化合物會導致肥胖和二型糖尿病，因而興起了低碳飲食減肥法。一般而言，飲食指引建議我們應該從碳水化合物中攝取每天一半的卡路里所需。但事實上，受著個人新陳代謝和基因因素影響，碳水化合物的需求都因人而異。所以，有些人的確能夠透過低碳飲食成功減肥...

Posted in #健康小貼士（Health Tips）, 2.飲食健康, 4.健康瘦身, 健康瘦身 (weight-loss), 營養補充 (supplements), 飲食健康 (diet-health)

留言

糞菌移植就能瘦？

by 海山基因團隊 June 28, 2019

近年來，人們逐漸意識到腸道微生物與健康息息相關，糞便菌群移植（Fecal Microbiota Transplantation, FMT）亦備受青睞。理論上，將健康捐贈者的糞便菌群移植到因腸道菌群失調致病的患者腸道中，就能幫助恢復患者腸道內的菌群狀態，達到治病的目的。這種療法聽上去很吸引...

Posted in 健康瘦身 (weight-loss), 營養補充 (supplements), 疾病防治 (disease-prevention), 飲食健康 (diet-health)

留言

和你一起長大：中孕篇

by 海山基因團隊 June 21, 2019

小寶寶在子宮三個月後，胎兒和孕婦都開始進入穩定期。妊娠不適反應開始減少，肚子也開始變得越來越大。這時候胎盤已經開始運作，需要從母體吸收營養，來支持成長。不少孕婦都在這時期開懷大吃:「一人吃兩人補」。進食太多高熱量的食物，如碳水化合物丶精製糖分及高脂肪食品，對母嬰健康可能有不良影響，容易觸發...

Posted in #嬰幼兒(Infants), #小孩(Kids), #懷孕(Pregnancy), #父母育兒(Parenting), #食物(Food), 2.飲食健康, 營養補充 (supplements), 疾病防治 (disease-prevention), 益生新知 (probiotics-knowledge), 飲食健康 (diet-health)

留言

沉默的男人，打開心扉防脫髮

by 海山基因團隊 June 14, 2019

常言道：「世上只有媽媽好」，尤其在上個月的母親節。母愛固然偉大，但爸爸的愛也不容忽視。過兩天便是父親節了，你們有沒有為父親準備禮物或心意呢？或許因為爸爸較不擅長表達自己、大多時間都在工作、與家人或子女相處的時間比較少，爸爸的付出時常被忽略。而這些「沉默的男人」可能有苦自己知，有什麼...

Posted in 營養補充 (supplements), 疾病防治 (disease-prevention), 益生新知 (probiotics-knowledge), 睡眠情緒 (sleep-mood), 節日飲食 (festive-diet)

留言