《益生第一關》

DHA益菌協同升級　記憶專注同時強化

by 海山基因團隊 May 21, 2025

隨著小學及中學期末考試臨近，學生們正面臨學習壓力與認知挑戰。奧米加3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid, EPA）及二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid, DHA），對健康有多方面的益處。除了前文曾介紹DHA對眼睛及皮膚健康、情緒管理等有...

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壓力腸躁OUT！益生菌＋DHA聯手護腸紓壓

by 海山基因團隊 April 30, 2025

　五一假期將至，DSE考試亦接近尾聲。長期返工、返學的忙碌生活，讓不少人出現肚痛、漲氣、腹瀉等腸胃問題；而在假期期間，這些症狀卻自然緩解甚至「不藥而癒」。這其實跟情緒和腸道的相互影響有密切關係。心理壓力損腸胃益生菌助紓壓緩不適　　前文提到，腸道和大腦之間有密切聯繫，壓力及情緒會...

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腸易激困擾影響生活？益纖菌舒緩 IBS. IBS affecting your life? Probiotics Gold can help

by 海山基因團隊 April 09, 2025

🌍 IBS 每年困擾四分之一人群，尤其是壓力高、飲食亂的城市族群港人生活節奏快速忙碌，工作壓力大，再加上食無定時或者飲食不均衡，有不少人都有腹痛、便秘、腹瀉等腸胃問題。香港中文大學醫學院聯同香港輔導教師協會2021年的研究顯示，24.1%學生和10.2%家長有中等至嚴重程度的腸易激（...

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大豆蛋白及異黃酮滋養內外煥發光彩

by 海山基因團隊 March 05, 2025

星期六便是國際婦女節，除了讚頌女性的傑出貢獻外，亦提醒女仕們要關愛自己。愛自己的第一步當然是注重身體健康，尤其更年期後的女性因荷爾蒙減少而面臨的健康隱憂，例如肥胖、心血管疾病、骨質疏鬆和肌膚問題等。大豆（黃豆）及其製品含有豐富大豆蛋白及異黃酮，對雌激素減少引發的健康問題有幫助。大豆異...

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情人節連慶元宵：植物性美食，健康美味雙收

by 海山基因團隊 February 12, 2025

(香港中文大學知識轉移項目基金Knowledge Transfer Project Fund──驅動社會影響項目Social Impact Driven Project 特稿十) 今天是正月十五元宵節，過兩天也是西方情人節。先祝大家幸福甜蜜、團團圓圓！不少人都會以美食和摯愛慶祝節日...

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新春大吉要有柑桔利腸助眠令你開心

by 海山基因團隊 February 05, 2025

農曆新年的水果當然要有柑和桔，不少人會買棵年桔放在家，取其大吉大利的意頭。桔子(Citrus reticulata)是柑橘屬(Citrus)水果，和柑、橙、檸檬等同屬。柑橘在古今中外都是吉祥富貴的象徵，古代歐洲的皇室貴族庭園亦多有種植。除了其鮮艷的顏色外，柑橘類植物亦有豐富營養價值，含維他...

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益生菌配合膳食纖維減壓力改善情緒

by 海山基因團隊 January 16, 2025

當我們面對壓力時，通常會透過運動、安排時間參與自己喜愛的活動，或以冥想及正念練習來舒緩壓力，然而飲食對心靈訓練亦有幫助。健康飲食助正向膳食纖維減抑鬱正向寫作(Positive writing)亦是心靈訓練的一種，透過集中寫出美好的回憶，抒發情感、鍛煉表達，還能舒緩壓力、增...

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蘭花莖石斛富含多醣利腸控糖護肝助免疫

by 海山基因團隊 January 08, 2025

還有三星期便到農曆新年，不少人已經密鑼緊鼓開始準備。新春當然少不了賞心悅目的年花，而漂亮喜慶的蘭花就是家中常客。蘭花品種繁多，除可作年花觀賞的蝴蝶蘭外，亦有作為中草藥的蘭科植物如天麻、石斛等。常用石斛為蘭花莖富含多醣有益健康石斛(Dendrobium)屬於蘭科(Orch...

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輕鬆減重從膳食纖維開始

by 海山基因團隊 December 18, 2024

(香港中文大學知識轉移項目基金Knowledge Transfer Project Fund──驅動社會影響項目Social Impact Driven Project 特稿九) 年尾是回顧一下今年身體健康狀況的好時候，您覺得今年自己的健康如何？有比上年胖了、重了嗎？維持健康體重是預...

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呼吸道合胞病毒RSV: 秋冬時長幼都應防範

by 海山基因團隊 December 11, 2024

步入冬季，最近天氣開始轉冷及乾燥，有利於病毒存活。加上街上人流因聖誕節、新年假期而開始變得密集，大型活動及慶祝活動亦增加，病毒傳播風險因而提高。這些因素都會增加感染上呼吸道疾病的機會。 RSV感染普遍長者嬰幼多重症除了大家熟悉的新冠、流感病毒外，呼吸道合胞病毒(Resp...

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黑朱古力增飽腹感促進代謝有助減重

by 海山基因團隊 December 04, 2024

踏入十二月快到聖誕節，不少人會選擇朱古力作為聖誕禮物。而朱古力作為甜食的代表，許多人會視它為減肥過程中的「邪惡誘惑」。其實有不少研究指出，適當地食用朱古力不但不會導致體重增加，反而可成為有效的減肥策略。看聞吃朱古力助自律黑朱古力更增飽腹感減肥時面對食物誘惑，很多時候需要自...

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睡眠不足欠安穩益緒寧紓壓助眠

by 海山基因團隊 November 27, 2024

明天是美國感恩節，我們也可為生活在繁華、安全而方便的香港感恩一下。跟世界其他大城市一樣，香港人工作忙碌，放工後的娛樂選擇亦極多：外出運動如跑步/單車、三五知己到餐廳酒吧、看看電影/現場表演，甚至在家亦可打機/煲劇/上網等。香港多姿多采的夜生活，令不少人寧願犧牲睡眠時間、通宵達旦亦不捨得早早入...

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