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胃裏有蝴蝶?

 

精簡版於2019年2月15日晴報刊登

 

 

講起情人節,甜蜜的約會少不了玫瑰、朱古力、燭光晚餐,大家有否感覺胃裏的蝴蝶翩翩起舞?Butterflies in stomach,其實並不是胃裏真的有蝴蝶。而是形容人因緊張、忐忑不安而感到胃部不適,往往伴隨心跳加速、口乾舌燥、手抖出汗,常意指人陷入愛情時的悸動。這背後的科學原理就是我們曾經提及過的「腸腦軸」(gut-brain axis, GBA)。

 

大腦與腸道通過「腦腸軸」緊密地聯系着。神經學家在科學報告中指出愛情能夠驅動大腦內部島葉(the medial insula),從而刺激我們的第二個大腦——腸神經系統(enteric nervous system,ENS):即主要管理胃排空和營養吸收的神經系統。所以「胃裏的蝴蝶」可以說是腸道的「攻擊或逃避」(fight-or-flight)應激反應。反之,腸道亦能通過「腦腸軸」影響大腦的功能。無論是動物還是人體實驗均已表明,腸道菌羣能夠一定程度地調節或改變大腦的情緒和認知功能。益生菌能夠改善腸道健康,那麼它是否也能通過「腦腸軸」對大腦健康有積極影響呢?近期的研究進一步明確了益生菌調節大腦健康的重要功能:經過四周的口服益生菌補充,健康實驗者的腸道菌羣被良性改變,而情緒認知機制則得到了改善,體現在他們擁有更好的情緒管理能力,能提高與情緒相關的認知和記憶功能,更能抵御情緒管理障礙、從而提升幸福感。簡而言之,益生菌不僅能帶給人健康腸道,還能讓人心情愉快。 

 

雖然西方情人節已經過去,但是「胃裏的蝴蝶」仍然傳達着愛意。好在「中國情人節」——元宵節即將到來,若你賞花燈、猜燈謎、吃湯圓時感覺「胃裏有蝴蝶」,甜蜜的朱古力依然是您傳達愛意的好幫手。我們的山核桃益生菌黑朱古力特別添加了益生菌芽孢乳酸菌GBI-30(BC30),讓大家傳達濃濃愛意的同時亦能擁有好腸道和好心情。

 


 

參考資料/延伸閱讀:

<益生第一關>2017/05/12-『抗壓益生菌』

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1808750/%E6%8A%97%E5%A3%93%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C

 

<益生第一關>2017/06/09-『幸福從腸道開始』

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1831979/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%BE%9E%E8%85%B8%E9%81%93%E9%96%8B%E5%A7%8B

 

<益生第一關>2018/02/02-『黑朱古力x腸道菌_助健康快樂』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/chocolate_probiotics

 

<益生第一關>2018/04/13-『吃出幸福——血清素』

https://hskgene.com/blogs/probiolife-first/serotonin

 

Easy Reading:

What Is Butterflies In Your Stomach? Brain-Gut Connection Explains Weird Feeling, From Falling In Love To Taking A Test

https://www.medicaldaily.com/what-butterflies-your-stomach-brain-gut-connection-explains-weird-feeling-400665

 

Probiotics may drive emotional changes in healthy volunteers

https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/en/probiotics-may-drive-emotional-changes-in-healthy-volunteers/

 

Could probiotics be used to improve human mental health?

https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/en/probiotics-used-improve-human-mental-health/

 

Google Image: 腦腸軸    Gut-brain axis

 

科學文獻:

Bagga D, Reichert JL, Koschutnig K, et al. Probiotics drive gut microbiome triggering emotional brain signatures. Gut Microbes. 2018;    https://doi.org/10.1080/19490976.2018.1460015

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29723105

 

Pirbaglou M, de Souza RJ, Stearns JC, et al. Probiotic supplementation can positively affect anxiety and depressive symptoms: a systematic review of randomized controlled trials. Nutr Res. 2016,  https://doi:10.1016/j.nutres.2016.06.009

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27632908

 

Wang H, Lee IS, Braun C, et al. Effect of probiotics on central nervous system functions in animals and humans – a systematic review. J Neurogastroenterol Motil. 2016,   https://doi.org/10.5056/jnm16018.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27413138

 

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