《益生第一關》

益生菌減天熱疲累蛋白質可幫助睡眠

作者海山基因團隊 8月 11, 2023

精簡版於2023年8月11日晴報刊登根據天文台數據，剛過去的七月本港天氣異常炎熱，平均及最低氣温都為有記錄以來七月的第三高，而最高氣温更是有記錄以來七月其中一個絕對最高氣溫。有些人在夏天雖然已喝夠水、亦沒有中暑的症狀，但會長期有疲倦、食慾不振、做事提不起勁的感覺。這些症狀被稱為「夏日疲...

發布於 #益生菌(probiotics), #科研結果(Research), #蛋白質(Protein)

留言

益生菌株好獨特臨床測試為標準

作者海山基因團隊 9月 24, 2021

大家對益生菌補充劑並不陌生，不少益生菌補充劑都標榜其菌株對健康的效用。但大家有沒有想過，這些菌株是從何而來的? 篩選提純挑選動物實驗證安全益生菌菌株大多從發酵食品(如乳酪、泡菜等) ，或健康人士的腸道菌樣本中篩選提純而來。一般細菌分類用屬(genus)和種(specie...

發布於 #益生菌(probiotics), #科研結果(Research), #腸道健康(Gut Health), #腸道菌群(Gut Microbiome)

留言

食用代糖甜味劑腸道健康需關顧

作者海山基因團隊 8月 13, 2021

現時巿面上有很多食品為擠身健康巿場，達至「低升糖」及「低／零卡路里」，紛紛以人造甜味劑或天然甜味劑來取代蔗糖。甜味劑可以提供甜味，但身體內因缺少相應的酵素，因此無法完全分解及吸收。有關不同甜味劑的詳細分類介紹可以細閱「代代也同「糖」攝取要適量」。低熱量、不蛀牙的甜味劑表面看似是一...

發布於 #人造甜味劑(Artificial Sweetener), #健康小貼士（Health Tips）, #卡路里(Calories), #微生物組, #微生物組(Microbiome), #科研結果(Research), #腸道健康(Gut Health), #腸道菌群(Gut Microbiome)

留言

運動益菌互配合腸道整體齊健康

作者海山基因團隊 8月 06, 2021

四年(今屆五年)一度的奥運會快將迎來尾聲。今屆香港運動員獎牌大豐收、創造了香港史上的運動佳績。香港人近年開始重視運動，除出產不少揚名國際的專業運動員外，不少普通市民亦熱愛運動，每天外出亦能見到不少運動人仕。運動對身體有益大家都知，但原來運動與腸道菌都有相互影響。各種運動專長...

發布於 #健康小貼士（Health Tips）, #科研結果(Research), #腸道健康(Gut Health), #腸道菌群(Gut Microbiome), #運動(Exercise), 4.健康瘦身

留言

宵夜影響生理鐘腸道菌亦受牽連

作者海山基因團隊 6月 25, 2021

歐美疫情稍緩，連帶運動賽事亦開始活躍起來，球迷們又可再在家觀賞精彩賽事。因時差關係，這些賽事多在深宵直播，要第一時間觀賞便要犧牲點睡眠時間。深宵煲劇睇波不少人都會準備宵夜食物邊看邊吃，又或是工作忙碌而要把晚餐推遲成宵夜。其實太夜進食(宵夜)對身體、以至腸道菌亦有影響。不當宵夜增患癌...

發布於 #健康小貼士（Health Tips）, #科研結果(Research), #肥胖(overweight), #腸道健康(Gut Health), #腸道菌群(Gut Microbiome), 2.飲食健康

留言

晉升父親大轉變身心發展助育兒

作者海山基因團隊 6月 18, 2021

在地球眾多生物中，人類是少數由父母親一同養育下一代的物種，這亦是人類文明得以開展的原因之一。父親的角色在家庭、以至人類社會發展都十分重要。雖然大家都知母親早在懷孕時期，身體已經歷巨大變化以迎接新生命；但其實成為父親的身心變化亦有不少。腦部及賀爾蒙變化早在伴侶懷孕期已開始日本有研...

發布於 #健康小貼士（Health Tips）, #科研結果(Research), #節日(Festival), 3.疾病防治

留言

益生菌雙歧桿菌買時要揀好菌株

作者海山基因團隊 4月 23, 2021

我們時常提到的「益生菌」其實是一個總稱，其中包含很多不同細菌和菌種，如大家熟悉的乳酸菌、雙歧桿菌等。不同的益生菌細菌的功效當然有所不同，甚至同一類細菌如雙歧桿菌，不同菌種的效用亦有所差異。例如最早被獨立研究其健康效用的雙歧桿菌菌種之一：從乳酪中發現乳酸雙歧桿菌HN019 (Bifidob...

發布於 #免疫系統(Immune System), #微生物組(Microbiome), #科研結果(Research), #腸道健康(Gut Health), #腸道菌群(Gut Microbiome), 1. 益生新知

留言

溫書考試好用功食得健康就輕鬆

作者海山基因團隊 4月 16, 2021

四月，是莘莘弟子踏入人生中一場重要的公開試的日子，轉眼間中學文憑試已經近在咫尺。「工欲善其事，必先利其器」，要在公開試中獲取佳績，平日用功温習不在話下；但考生的身體狀態，亦是十分重要變數之一。在最後衝刺階段，如何保持最佳狀態應戰？面對人生首個公開試，相信緊張感和壓力是無可避免的。過...

發布於 #健康小貼士（Health Tips）, #壓力Stress, #學習(Learning), #科研結果(Research), #腸道菌群(Gut Microbiome), 2.飲食健康

留言

NMN保細胞活力能改善老化疾病

作者海山基因團隊 4月 09, 2021

前文曾介紹與細胞青春活力有關的NAD+ ( Nicotinamide adenine dinucleotide;煙酰胺腺嘌呤二核苷酸) 及其種類繁多的補充劑，配合白藜蘆醇以提升效果；大家相信對這種「不老藥」有基本認識。科學界至今亦已發表不少有關NAD+及其補充劑的細胞及動物實驗研究，...

發布於 #健康小貼士（Health Tips）, #營養補充品(Nutrition Supplement), #科研結果(Research), #長者健康(elderly health), 3.疾病防治

留言

脂質體來包一包健康傳送能靠它

作者海山基因團隊 1月 29, 2021

大家對脂肪酸應該有些認識，但對「脂質體(liposome)」這個名詞或許有點陌生。脂質體是由一定數目的磷脂(phospholipid)在水溶液中組成的雙層納米(20-250 nm)囊泡。因磷脂一面是水溶性、另一面是脂溶性，故能在水溶液中聚合成雙膜層的小球泡；科學家便能在球泡內部盛載藥物、...

發布於 #科研結果(Research), #維他命(Vitamin), 3.疾病防治

留言

細菌和基因裁縫的剪刀 (2020年諾貝爾獎專題文章)

作者海山基因團隊 12月 04, 2020

兩個月前瑞典皇家科學院公布了2020年諾貝爾化學獎獲獎名單，這項殊榮由法國女科學家Emmanuelle Charpentier (彭蒂耶) 和美國女科學家Jennifer Doudna (杜德納) 共同研究的基因編輯工具－CRISPR/Cas9 獲得。 CRISPR (Clustered...

發布於 #微生物組(Microbiome), #益生菌(probiotics), #科研結果(Research), #諾貝爾獎(Nobel prize)

留言

輪班工作食無定時損腸道

作者海山基因團隊 11月 13, 2020

這場疫情來得匆匆，但卻遲遲不願退場。在此不得不向一班一直站在最前線的醫護人員致敬，全靠他們輪流把守和努力，日以繼夜不停令醫院運作。輪班工作把他們的生活日夜顛倒，日出而息丶日入而作，甚至生理時鐘亦變得不一樣。寄語為我們健康努力的醫護人員，也不忘要留意自己的健康。生理時鐘是一個大約24...

發布於 #健康小貼士（Health Tips）, #微生物組(Microbiome), #科研結果(Research)

留言