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《益生第一關》 » #益生菌(probiotics)

瞓夠考試表現好 「 PS128」減輕壓力助睡眠

瞓夠考試表現好  PS128減輕壓力助睡眠
  今天是中學文憑試開考的第一天;經歷多次停課和嚴峻的第五波疫情,以及每天考試前的快速病毒測試,本屆考生的擔心及顧慮更多、心理壓力亦更大。測考焦慮(Test Anxiety)是指考生對測驗考試的焦慮症狀,如憂鬱、精神緊張、心跳加速、以至失眠及腸胃不適等。有綜合研究指出,全球15-22%考生有...

染疫後遺長新冠 [HN019] 益生菌恢復健康

染疫後遺長新冠  [HN019] 益生菌恢復健康
  本港新冠病毒疫情有緩和趨勢,每日確診數字由萬位跌至千位,但仍然處於高位水平。第五波疫情累計已超過一百萬本港人口受感染,當中有很大部分已經康復(快速測試連續陰性/病毒量低)。 中招康復非「無敵」益生菌鞏固免疫防再染 感染新冠病毒康復後,正常身體都會留有抗體。可能會認為已經染疫康復有抗體便不...

打3針增強免疫 「HN019」益生菌添助力

「HN019」 打三針增強免疫 益生菌再添助力
  新冠病毒持續肆虐,確診人數依然高企。雖然現在本港的疫苗接種率達九成,每天仍然有不少感染個案。大家可能會疑惑:究竟疫苗有什麼作用?要理解疫苗的作用,就要從病毒感染和免疫反應說起。 病毒入侵身體  免疫系統反應增 在四周環境中亦存在不少病毒,它們可以由飛沫、接觸等停留在皮膚上,再透過眼口...

蒜頭是寶益腸道 軟化血管降血壓

蒜頭是寶益腸道   軟化血管紓血壓
  蒜頭這種食材大家都不陌生,前文亦曾介紹它有調節免疫、抗炎抗菌的功效。大蒜除含有強烈氣味大蒜素(Allicin)及其他有機硫化合物外,它的果聚醣(Fructans) 含量亦相當高( 548mg/g) 。果聚醣是水溶性膳食纖維,亦是有利腸道益菌的益生元。 高脂飲食壞腸損健康  食用大蒜助修...

「PS128」益生菌紓壓助眠 身心健康齊抗疫

「PS128」益生菌紓壓助眠 身心健康齊抗疫
    近期本港疫情嚴峻,確診數字一直攀升,醫療系統和社會都備受壓力。疫情下大家除要特別注重衛生、維持健康的飲食生活習慣外,亦要留意自己的心情和睡眠質素。最近有研究綜合分析四十多份涉及13個國家、合共五萬多名參與者的睡眠質素研究報告,發現在疫情下全球的睡眠問題盛行率高達35.7%,比疫情前美...

「PS128」 助情緒行為發展 保孩子健康快樂

PS128: 助情緒行為發展 保孩子健康快樂
  益緒寧 近日因疫情關係,幼稚園和小學再度暫停面授課堂。學校群體生活是小朋友社交發展的重要場合,對兒童的身心健康甚為重要。每年有逾萬個兒童精神/情緒健康問題新症個案,過度活躍症(Attention Deficit and / Hyperactivity Disorder, ADHD)和自...

益生元配益生菌 共生質保健最佳

益生元配益生菌 共生質保健最佳
以往人們認為微生物如細菌、真菌對人體有害,但這個說法已知完全錯誤;腸道微生物對人體的健康擔當著重要角色。對人體有益的微生物,我們稱之為「益菌」,它充當著一個「器官」的角色,在腸道形成一個微生態系統,與宿主互惠互利。 益生菌食品補充劑,是活的微生物,需要足夠的數量並以活躍的狀態到達腸道,才能對...

PS128: 益生菌乳酸桿菌 紓壓護腦減焦慮

益生菌乳酸桿菌  紓壓護腦減焦慮
益生菌能改善腸道、調節免疫力等功能大家都知。除了這些功效外,亦有部份益生菌有其他特別效用。例如前文介紹關於腸腦軸及能改善兒童自閉症狀的植物乳桿菌PS128 (Lactobacillus plantarum PS128 ) ,在動物實驗中亦發現有不少與腸腦軸相關的功效。PS128是較新的益生菌...

益生菌調理腸道 有助治療自閉症

益生菌調理腸道 有助治療自閉症
前文介紹了自閉譜系障礙(自閉症)與腸道微生態的關係,現在我們再進一步認識自閉譜系障礙與其治療。自閉症譜系障礙的社交及溝通困難症狀,目前尚未有臨床醫學證明有藥物能根治。現時藥物主要為減輕其他情緒、精神及行為徵狀,增強自閉症譜系障礙患者在接受教育、語言和行為治療的效果。 自閉患者共病症多  ...

益生菌健康腸道 調控血糖又抗炎

益生菌健康腸道 調控血糖又抗炎
  前文曾跟大家介紹在選擇飲食上控制血糖的好幫手——升糖指數。維持血糖穩定不單是糖尿病人的任務,亦是維持整體健康的重要一環。身體無法維持穩定血糖是肥胖、糖尿病、代謝症候群等的症狀:而身體處於無法控制的高血糖狀態,亦會令身體處於壓力、發炎,是病情加劇的因素之一。而腸道菌不單在促進腸道健康上有功...

健康腸道利免疫 秋冬護肺防感染

健康腸道利免疫 秋冬護肺防感染
經過一番秋颱和東北季後風加持下,秋冬氣氛日濃,氣温和濕度都下降不少。秋冬乃呼吸道疾病高發季節,除要及時添衣、保持温暖、注意個人衛生外,維持腸道健康對呼吸系統保健亦非常重要。 中西醫學皆證實   腸道肺部息息相關 大家有試過大便的時候流鼻水嗎?感冒去看中醫時,除了感冒症狀外,為什麼中醫會特...

益生菌株好獨特 臨床測試為標準

益生菌臨床測試
    大家對益生菌補充劑並不陌生,不少益生菌補充劑都標榜其菌株對健康的效用。但大家有沒有想過,這些菌株是從何而來的?   篩選提純挑選  動物實驗證安全 益生菌菌株大多從發酵食品(如乳酪、泡菜等) ,或健康人士的腸道菌樣本中篩選提純而來。一般細菌分類用屬(genus)和種(specie...