《益生第一關》
人參抗腸癌,還需腸道菌
大家或聽過人參有補氣、消炎、抗癌、降低膽固醇、抗敏感等多重功效。中國人視之為百草之王,珍貴的靈丹妙藥,甚至認為能有病醫病,無病強身。人參「家族」中有不少成員,如高麗參、花旗參、白參、紅參等。人參皂苷(Ginsenoside)是這些人參類中草藥的主要成份之一,當中含量最多的是人參皂苷Rb1。有...
胃裏有蝴蝶?
剛過的情人節,大家有否感覺胃裏的蝴蝶翩翩起舞?Butterflies in stomach,其實並不是胃裏真的有蝴蝶。而是形容因緊張、忐忑不安而感到胃部不適,往往伴隨心跳加速、口乾舌燥、手抖出汗,常意指人陷入愛情時的悸動。
神經學家指出愛情能驅動大腦內部島葉(the medial insula),從而刺激第二個大腦——腸神經系統(enteric nervous system,ENS)。而「胃裏的蝴蝶」可以說是腸道的「攻擊或逃避」(fight-or-flight)反應。反之,腸道亦能影響大腦功能,無論是動物還是人體實驗均已表明,改變腸道菌羣可改變大腦情緒和認知功能。
近期的研究進一步引證益生菌在調節大腦健康功能:補充益生菌四週,健康人士的腸道菌羣被良性改變,情緒認知機制亦得到改善,更能抵御情緒障礙,從而提升幸福感。益生菌不僅能帶給我們健康的腸道,還能讓人心情愉快。
爲了傳達「胃裏的蝴蝶」的愛意,當然少不了甜蜜浪漫的朱古力。山核桃益生菌黑朱古力特別添加了益生菌芽孢乳酸菌GBI-30(BC30),讓大家傳達濃濃愛意的同時亦能擁有好腸道和好心情。
豬年食菠蘿 益菌多籮籮(足本版)
農曆新年又到了, 家家戶戶都準備各式各樣的美酒佳餚。賀年美食有傳統糕點油器、 全盒裏的糖果甜點、及多以大魚大肉為主的團年/春茗聚餐。大多賀年食品都屬高油脂低纖維, 再以煎炸紅燒等烹調方式處理, 實在容易造成腸胃負擔;配上湯鍋醬料,容易過量攝取鈉質, 影響新陳代謝,造成水腫。
慶祝新年時,多會...
兒童濕疹與食物過敏
精簡版於2019年 1月25日晴報刊登
濕疹是一種常見的皮膚炎症,在嬰幼兒期特別嚴重。兒童的發病率大約由15%到30%,在工業發達的國家甚為嚴重,而且有持續攀升的趨勢。多達一半或以上的兒童病例會在一周歲內發展成為嚴重的濕疹性皮膚損傷,而多達九成會在五歲前發病。
子女如有濕疹的問題,對...
選擇益生菌-由菌株入手
精簡版於2019年 1月18日晴報刊登
近年在街上看到很多關於益生菌功效的廣告,心裡不禁懷疑當中的可信性。事實上,跟據 WHO 的定義,益生菌是一種活微生物,當以足夠的量施用時,能賦予宿主健康益處。
科學界確有嚴謹的臨床研究證實益生菌的效用,但市面上的益生菌產品來自五湖四海,相關研究...
大腸桿菌,焉知正邪?認識菌株
精簡版於2019年1月11日晴報刊登
今次和大家談談細菌的分類和其重要性。細菌的分類方式跟其他生物相似,也是界、門、綱、目、科、屬(genus)、種(species),而屬和種比較常用。以我們現代人類為例子,分類學中為 Homo屬, Homo sapiens 種. Homo 拉丁文通 ...
山核桃的5大益處
精簡版於2019年1月4日晴報刊登
聖誕新年幾天假期,大家有冇抽時間探探父母呢?去探望他們時最好就是帶點禮物如零食等。老人家都需要留意自己的健康,我們可以趁機送些健康零食、順道提醒一下他們要有健康身體,就要有健康腸道。在此介紹一下山核桃-益生菌-黑朱古力這個别有特色的健康零食。...
聖誕大魚大肉,食多左會點?
精簡版於2018年12月28日晴報刊登
節日當然要盡興歡騰,而節日飲食一般比平日多肉類、脂肪、甜品。短時間且急劇的飲食轉變,會為腸道菌群帶來什麼改變?
一項研究探究短期過量進食對腸道菌的影響,研究人員找來14位健康男士,他們在7天內進食典型聖誕大餐:大幅增加能量、動物蛋白質、碳水化合...
健康的節日飲食2
精簡版於2018年12月21日晴報刊登
臨近聖誕,相信大家都準備,甚至已經開始慶祝了。出席派對與親朋好友相聚,情緒高漲,又美食當前,很容易會不知不覺進食過量。前一年的『聖誕節健康飲食計劃』文章介紹了怎樣能健康過節;今年我們再提供12個健康的節日飲食小貼士助你避免產生額外的體重。
1、...
菇菌多醣︰優良的益生元
精簡版於2018年12月14日晴報刊登
大家都知冬菇是菇菌,但未必知道靈芝也是菇菌,相信更少人知道冬蟲夏草都是菇菌。很多菇菌都可作藥用,其中最受注意的是它們成分中的多醣。多醣以提高免疫力和防癌的功效最廣為人知,冬菇的多醣更在中國製成針劑或口服作治癌藥。
多醣(Polysaccharide...
酒能傷身,亦能壞口
精簡版於2018年12月07日晴報刊登
酒是我們多個世紀以來用作消閑的飲品;但當中的酒精亦同時對身體也造成嚴重疾病風險。根據世界衛生組織的數據指出,酒精造成多種疾病,例如肝硬化、精神和行為障礙、癌症和心血管病等,更導致全球每年多達330萬人死於和酒精有關疾病。除了這些已知...
[2018年諾貝爾] 腸道微生物影響癌症免疫治療
精簡版於2018年11月30日晴報刊登
2018年的諾貝爾生理學/醫學獎,授予了癌症免疫治療的研究者:抗CTLA-4和抗PD-1免疫治療,作為兩個突破性療法,眾望所歸。
免疫治療起源於19世紀末,包括激活免疫療法和抑制免疫療法。抗CTLA-4和抗PD-1均屬於激活免疫療法。
T細胞是...